秦楚风客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
快自查！这些变质调料会致癌，很多人家里都有
长期用一只手拿手机？快改！
真的建议，这8类人少喝咖啡！
健康问太和 | 91岁不是手术禁区！十堰市太和医院达芬奇机器人成功为高龄患者实施输尿管癌根治术
“建议所有成年人每年至少测量1次”
