十堰广电客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
健康问太和｜3D打印PEEK颅骨精准重建术 为6岁患儿重塑“生命铠甲”
红霉素软膏不能随便用，赶紧告诉家里人
健康问太和｜多次移植失败怎么办？胚胎序贯移植打开“希望之窗”
最新科研发现：猪油可能被误会了很多年
健康问太和｜从生命绝境到血流通途 “毫米级介入技术”重绘患儿成长蓝图
