健康问太和 | 长期出现手麻是怎么回事？
健康问太和 | 长期出现手麻是怎么回事？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在日常生活中，短暂的肢体麻木，如午睡后手臂的微微不适或长时间蹲厕后双脚的麻木感，往往被视作小插曲，轻易被忽视。然而，当手麻成为一种常态，尤其是长期持续不减时，这或许是身体在无声地发出健康预警。7月3日，十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目邀请十堰市太和医院针灸科主治医师张杰，为大家提供了科学、实用的预防与应对策略。
张杰介绍，手麻并非简单的生理现象，其背后隐藏着复杂的病因网络。首先，针对那些单纯的手指（特别是拇指、食指、中指）及腕部、手掌的麻木与疼痛，很可能是腕管综合征的“警报”。这一现象多源于腕部长期受损、骨折、脱位、扭伤或过度使用，如频繁使用鼠标、键盘的上班族，以及需要长时间进行手工操作的劳动者，均为高危人群。
其次，当手麻伴随肩颈酸胀疼痛时，则需警惕神经根型颈椎病的可能。随着智能手机的普及和办公方式的改变，长时间低头看手机、电脑，加之不良坐姿，已成为现代人的通病，而这也正是颈椎病年轻化的重要推手。
更令人担忧的是，肢体一侧麻木而另一侧正常，往往是缺血性脑血管病的早期信号。中老年群体尤其需要提高警惕，因为这与脑动脉硬化、血栓形成等严重健康问题息息相关，一旦忽视，后果不堪设想。
此外，双手及双脚末梢的麻木，则是糖尿病周围神经病变的“无声警报”。在全球糖尿病患者数量激增的今天，这一并发症的普遍性不容忽视。
为了帮助听众初步判断手麻的原因，张杰医生分享了一个简单易行的方法：对于单侧手麻，可以尝试改变头部位置或轻敲腕部正中神经区域，观察症状是否有所缓解；而对于双侧对称性手麻，则建议尽快就医，通过肌电图、心电图等专业检查，明确病因，以免延误治疗。
针对手麻的预防，张杰医生给出了四点建议：一是避免长时间保持同一姿势，尤其是手腕和颈部，应定期活动，促进血液循环；二是中老年人应密切关注血压、血糖水平，保持健康饮食，预防慢性病的发生；三是加强腕部力量与手指灵活性训练，减少因过度劳累导致的损伤；四是确保营养均衡，同时在空调房间避免神经末梢因受寒而受损。
编辑：思渺
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