持续晴好！最高气温18℃！十堰最新天气预报来了
持续晴好！最高气温18℃！十堰最新天气预报来了
最新气象资料分析，12月15日至19日十堰晴朗少云，白天气温逐渐回升，早晚气温低，最低气温大部在0℃左右；17日至18日受弱冷空气影响，气温小幅下降，降幅3℃～5℃。
具体预报
十堰城区：
15日：晴，1～17℃；
16日：晴，3～18℃；
17日：晴到多云，3～13℃；
郧阳区：
15日：晴，0～16℃；
16日：晴，3～17℃；
17日：晴到多云，1～12℃；
郧西县：
15日：晴，0～17℃；
16日：晴，1～17℃；
17日：晴到多云，0～12℃；
丹江口市：
15日：晴，3～14℃；
16日：晴，4～15℃；
17日：晴到多云，2～12℃；
竹溪县：
15日：晴，0～17℃；
16日：晴，1～17℃；
17日：晴到多云，0～12℃；
竹山县：
15日：晴，2～17℃；
16日：晴，3～18℃；
17日：晴到多云，3～16℃；
房县：
15日：晴，1～17℃；
16日：晴，1～18℃；
17日：晴到多云，2～14℃
寒冷天气如何保护肠胃健康
进入冬季后，胃肠容易受到寒冷刺激，引发胃肠道血管收缩、胃肠蠕动紊乱、免疫力下降等问题，进而出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，甚至还可能加重原有的胃肠疾病。那么，寒冷天气下应如何保护胃肠健康呢？
饮食调理：饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷、辛辣、油腻食物，少喝浓茶、咖啡，也不要冷热交替进食，如火锅配冷饮，同时三餐定时定量，不暴饮暴食，不省略早餐。
生活调理：注意腹部保暖，降温来临时要及时增添衣物，避免腹部暴露在冷环境中。规律作息，避免熬夜，适当运动，饭后半小时可以进行散步等轻缓运动，以促进肠道蠕动。久坐人群每隔 1 小时起身活动，避免胃肠气血瘀滞。
情绪调理：焦虑和抑郁容易引发胃肠疾病，要学会释放压力，保持心情愉悦，比如听音乐、读书、看电影、泡脚等方法。
（十堰融媒综合十堰天气、湖北气象）
编辑：张红艳
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